Problèmes de Sommeil
Qu'est-ce que c'est ?
Il existe de nombreux types de troubles du sommeil auxquels on peut être confronté au cours de sa vie :
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Insomnie : elle correspond à la difficulté à s'endormir, à la difficulté à rester endormi, à la difficulté à avoir un sommeil de bonne qualité.
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Apnée du sommeil : elle se produit lorsque la gorge se relâche trop pendant le sommeil, provoquant sa fermeture et l'arrêt de la respiration. Le type d'apnée du sommeil le plus courant est l'apnée obstructive du sommeil (AOS) et peut toucher 10 % de la population. Elle peut entraîner des problèmes plus graves, il est donc important de se faire soigner.
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Syndrome des jambes sans repos : il s'agit d'un trouble neurologique qui provoque une sensation d'inconfort dans les jambes et une envie irrésistible de les bouger. La cause est inconnue, mais elle est probablement due à des changements dans l'utilisation de la dopamine et du fer dans le cerveau. Elle peut être associée à une carence en fer, à la grossesse et à certains médicaments.
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Cauchemars et terreurs nocturnes : ils sont différents et ont tendance à se produire aussi bien dans l'enfance qu'à l'âge adulte. Bien que les cauchemars soient normaux, ils sont parfois suffisamment dérangeants pour empêcher la personne de rester endormie.
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Le ronflement : eh oui... c'est un problème de sommeil pour l'individu, mais surtout pour son partenaire...
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Narcolepsie : une maladie cérébrale rare et chronique qui peut empêcher une personne de choisir quand se réveiller ou dormir. Le cerveau est incapable de réguler normalement les habitudes de sommeil et d'éveil.
Ne pas dormir crée non seulement de la fatigue, mais a également un impact sur le déroulement de votre journée. Il est également reconnu aujourd'hui qu'il peut avoir un impact sur des problèmes physiologiques tels que le fonctionnement du cerveau, le système immunitaire, les fonctions endocriniennes, les sautes d'humeur, la lenteur de la pensée, etc.
En outre, il peut également avoir un impact sur nos relations avec les autres.
Il est important que vous obteniez un diagnostic formel pour écarter toute autre condition.
Cause et déclencheurs
Des causes physiologiques peuvent avoir un impact sur le sommeil (par exemple, une gêne au niveau de la gorge, une mauvaise position dans le lit), mais la plupart du temps, le stress et l'anxiété en sont les principales causes. Elles ont elles-mêmes des causes spécifiques (stress au travail, épuisement professionnel, problèmes relationnels, esprit qui s'emballe, etc.) et les traitements nécessitent de regarder au-delà de la surface pour s'attaquer à la cause profonde du problème.
Que pouvez-vous faire pour soulager les symptômes ?
L'exercice peut aider à soulager le syndrome du côlon irritable en gérant le stress dans votre vie et en massant le tube digestif.
L'alimentation est un élément essentiel et vous devez éviter les aliments transformés et tenir un journal pour identifier les aliments déclencheurs potentiels tels que les aliments riches en FODMAP.
La relaxation aidera également à gérer le stress.
Consultez notre guide « Vers un meilleur vous-même ».
Pourquoi nous ?
Nous détenons des qualifications spécifiques telles que la thérapie axée sur les solutions et des spécialités en gestion du stress.
Notre plan de traitement par hypnose se concentrera sur votre historique, une analyse détaillée de vos symptômes et un programme personnalisé.
Vous recevrez des enregistrements conçus pour vous remettre dans une routine efficace et calmer les symptômes du stress.
On vous proposera une sophrologie qui réduit les symptômes du stress et favorise la relaxation. Ceux-ci vous permettent à leur tour de mieux dormir et plus longtemps.
En cas de manque de sommeil significatif, nous proposons un traitement Reiki d'urgence pour vous aider à faire face au manque de sommeil.
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Quelles solutions proposons-nous
Hypnothérapie
L'hypnose reste l'un des moyens les plus efficaces pour traiter le stress, l'anxiété et les problèmes de sommeil. Elle se concentre sur la rééducation de l'esprit et sur la résolution des problèmes sous-jacents.
Sous le stress, le cerveau perçoit qu'il y a une menace pour votre sécurité. Il déclenche alors votre réponse de combat ou de fuite, déclenchant des réponses dans votre corps (activant certains signaux comme la respiration accélérée et en désactivant d'autres comme la digestion). Une exposition prolongée au stress perturbera donc certaines des réponses de votre corps à long terme.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des exercices physiques et mentaux. Elle vous amène à un état de détente où vous pouvez vous concentrer sur votre respiration et vos souvenirs positifs. En devenant plus conscient de votre corps, nous pouvons vous aider à améliorer votre santé physique. De plus, la sophrologie peut vous aider à développer une attitude positive envers la vie qui, à son tour, aide à la gestion des symptômes.
Nous détenons des certificats spécifiquement liés à la gestion du stress.
Reiki
Le Reiki est une méthode de guérison japonaise où le praticien passe ses mains sur votre corps. Nous rétablissons les flux énergétiques et libérons les blocages. Vous pouvez avoir des sensations ou rien du tout. Certains de nos clients rapportent une sensation de chaleur ou de picotement dans leur intestin. En conséquence, vous ressentez un soulagement du stress et une clarté émotionnelle.
Après la première séance de Reiki, vous vous sentirez probablement étrangement calme et tout votre corps sera très détendu. Après quelques jours, votre tonus général et vos niveaux d'énergie reprennent si pour une raison quelconque vous en aviez besoin. Les effets du Reiki sont durables et vont au-delà de la zone où vous sentez qu'il y a des problèmes.
Vous pouvez choisir de venir nous voir à la suite d'une situation aiguë afin que nous puissions vous soulager, sinon à tout moment où vous en avez besoin.